Prescripción médica para la actividad física; según edad, tiempo y frecuencia

Resumen

Señor director:

Por lo que surge la interrogante: ¿si hoy en día, son controlados y supervisados, el tiempo, el tipo, la frecuencia, la tolerancia y la resistencia adecuada del ejercicio físico? Entonces, lo ideal es que las personas incorporen a su vida diaria el ejercicio físico en tiempo promedio y que este sea persistente a lo largo de toda su vida. Un dato interesante resulta que desde el año 450 a. C. se describe que la actividad física tiene la capacidad de prevenir enfermedades crónicas, como decía el famoso Hipócrates, padre de la medicina, «caminar es la mejor medicina del hombre».1

Ya se conocía el resultado del impacto positivo que tiene el ejercicio físico en el estilo de vida de los seres humanos. La reducción de la actividad física se ha convertido en la piedra angular para abordar la carga de salud pública de las enfermedades no transmisibles.2

La Organización Mundial de la Salud (OMS) precisa que la actividad física como cualquier movimiento corporal originado por los músculos esqueléticos, con el resultante consumo de energía.3 Por lo que abarca todo movimiento, incluso los tiempos de ocio, el juego y el traslado a diferentes lugares. Esta actividad física puede ser intensa a moderada, incluye desde una caminata, pasear en bicicleta, pedalear, desarrollar o practicar un deporte, o actividades recreativas e inclusive juegos. Resulta fundamental plantear la importancia que tiene la actividad física en la vida diaria de los seres humanos, por ello la OMS elabora el siguiente cuadro con las recomendaciones promedio de actividad física, la cual se detalla a continuación; teniendo en cuenta la edad, el tiempo promedio, la frecuencia y las recomendaciones según el tipo de actividad física.